La thérapie individuelle que je propose s’inscrit dans une approche pragmatique, bienveillante et inclusive, nourrie par les outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), de la thérapie des schémas, de la psychologie positive et de l’approche humaniste.
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent comprendre leurs fonctionnements, apaiser leur anxiété, dépasser une période de vie difficile ou encore interroger les normes et pressions sociales qui influencent leur quotidien.

Mon objectif est de vous offrir un espace sécure, où vous pouvez déposer ce que vous vivez, explorer vos émotions et vos pensées, identifier vos besoins, et retrouver un sentiment de pouvoir d’agir sur votre vie.

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Comment se passe la thérapie ?

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Prise de contact

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La première prise de contact se fait généralement par e-mail ou via le formulaire du site. C’est un moment simple, sans engagement, qui permet de poser vos premières questions et de me dire quelques mots sur votre démarche ou vos besoins actuels.

Je vous propose ensuite un premier entretien en visio.

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1ère séance

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Cette première séance en visio nous permet de faire connaissance et de préciser vos attentes. Cet entretien est un temps d’exploration mutuelle.

Il s’agit de cerner ce que vous souhaitez comprendre, transformer ou apaiser, tout en construisant un cadre qui vous convienne en termes de rythme, de confidentialité et de sécurité émotionnelle.

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Le déroulement des séances

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Chaque séance est un espace pour explorer vos pensées, émotions et comportements, à la lumière de vos expériences et de vos valeurs. J’utilise des outils issus des TCC, de la thérapie des schémas, de la psychologie positive et humaniste, adaptés à votre rythme et à vos besoins du moment.
Certaines séances peuvent inclure des exercices concrets, des mises en situation ou des temps de réflexion entre deux rencontres, afin de favoriser l’intégration des changements dans votre quotidien.

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